Angel72.ru

Диеты красоты

Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение: “Мы - суть то, что мы едим”.

Чем больше энергии предстоит затратить в течение трудового дня, тем больше понадобится организму витаминов. Специалисты считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Чтобы приготовить салат, необходимы “геркулес” или манная крупа, мед, орехи и фрукты или ягоды.

1. Размочить 2 ст. ложки “геркулеса” в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить столовую ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. ложки измельченных орехов.
2. Две столовые ложки “геркулеса” размочить в 4 ст. ложках воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, столовой ложкой меда, столовой ложкой сливок.
3. 2 ст. ложки манной крупы размочить в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 2 тертых яблока, 2 ст. ложки сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. ложки толченых орехов, 2 ст. ложки сгущенного молока.

Тонизирующий напиток готовят из черного чая и сбора лекарственных трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай.

1. Шиповник и рябина поровну.
2. 1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян моркови, 3 части листьев крапивы.
3. 1 часть рябины плюс 3 части крапивы.
4. Равные части листьев ежевики, земляники, малины, черной смородины, чабреца, зверобоя, цветков лилии.

Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают и помещают в стеклянную банку с крышкой, ставят в темное место. Для приготовления берут чайную ложку сбора и чайную ложку чая на 1 стакан кипятка.

Уже через месяц вы сможете оценить омолаживающее действие завтрака, содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна ваша обычная пища.

Перед обедом. За 15- 20 минут нужно выпить стакан столовой минеральной воды.

1. Начинать обед нужно с зеленого салата, заправленного растительным маслом или майонезом.
2. Очистить сырую свеклу, натереть на терке, добавить толченый чеснок и заправить майонезом.
3. Молодые листья крапивы обдать кипятком, промыть холодной водой, мелко накрошить, посолить, добавить свежий огурец и сметану.
4. Молодые листья крапивы и одуванчика (после предварительной обработки) мелко нарезать, добавить ложку клюквенного или яблочного сока, ложку рассола кислой капусты, заправить подсолнечным маслом.

В обед, который может быть традиционным, возьмите за правило: лучше всего переставать есть тогда, когда вы чувствуете, что можно было бы еще поесть.

После работы – время для тонизирующего коктейля из фруктов и овощей.

1. Смешать по 2 ст. ложки сока сельдерея, корня петрушки и лимона.
2. Смешать равные части апельсинового и морковного соков, добавить меда.
3. 3 стебля мяты измельчить и смешать с 2 ст. ложками меда. Добавить полстакана березового сока и полстакана лимонного.

На ужин – фруктовый салат (его готовят из сырой моркови, яблок, груш, лимонного сока или сока ягод, меда), а также витаминный чай. Можно добавить 100 г нежирного творога или 100 г отварной говядины. Такая диета может продолжаться от 2-3 дней до 2-3 недель.

Но даже если к традиционному меню добавить только один из напитков или салатов, входящих в диету красоты, результат будет налицо – правда, через 2-3 месяца.

Прекрасное средство, помогающее сохранить свежесть кожи, – выпитый натощак стакан воды, в которой варились свежие овощи.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/biokosm/39.html